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    ORARIX

    LUNEDI' 09:00 - 22:00

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    DOMENICA CHIUSO

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OUR CLASSES

CROSSFIT CLASS

"Excellence is not a singular act but a habit. You are what you do repeatedly."

CROSSFIT CLASS.

CrossFit OLONA offre numerose opportunità di allenamento per tutti, dal neofita all’atleta, dal ragazzo all’anziano. Classi CrossFit al mattino, pausa pranzo, sera.

Le classi CrossFit prevedono un riscaldamento iniziale seguito da una fase di apprendimento tecnico su uno o più competenze e movimenti presenti nel workout (allenamento).
In questa parte della classe può essere inserito un lavoro di sollevamento (forza) in relazione al programma di allenamento settimanale.
La parte centrale della classe è il WOD (workout of the day) in cui abilità fisiche e tecniche si misurano con il fattore tempo. La classe termina con una fase di defaticamento muscolare e streching.

Ogni classe dura 60 minuti. E’ richiesta la massima puntualità per consentire la corretta esecuzione delle classi, e per poter svolgere la fase di riscaldamento iniziale, di fondamentale importanza. Presentarsi al box con venti minuti di anticipo è buona norma: c’è tempo per scambiare quattro chiacchiere, cambiarsi, prepararsi mentalmente.

Non è possibile ammettere alla classe chi ha più di 5 minuti di ritardo.

CrossFit Journal: The chi siamo-Based Lifestyle Resource
5MILLS SSD ARL P.IVA 08740370963