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I Minerali, magnesio e zinco

By Pietro Arrigone | In Nutrizione | on agosto 23, 2016

Il magnesio è senza dubbio uno dei minerali più carenti nella dieta tipica dei Paesi industrializzati. L’intensa attività fisica si accompagna ad un aumentato fabbisogno di vitamine e minerali, non sempre compensato da una adeguata alimentazione. La mancanza di magnesio nell’organismo può portare a nausea e vomito, diarrea, ipertensione, spasmi muscolari, insufficienza cardiaca, confusione, tremiti, debolezza, cambiamenti di personalità, apprensione e perdita della coordinazione.

Il magnesio è un minerale coinvolto in più di 300 processi nel tuo corpo ed è essenziale per la funzione muscolare, il recupero e riduce la stanchezza e la fatica. In CrossFit OLONA suggeriamo PurePharma M3m3_low, che unisce la forma organica più assorbibile di magnesio con zinco e vitamina B6 per sostenere il metabolismo energetico. Rimani attivo nella tua vita piena di impegni con questi potenti minerali.
L’assunzione è raccomandata prima di coricarsi, possibilmente a stomaco vuoto (meglio ancora senza aver assunto cibi contenenti calcio).
La vitamina D ne è un catalizzatore (quindi si suggerisce l’assunzione congiunta, specie nei mesi con minor esposizione al sole).

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